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Truques para melhorar a qualidade do ar que respiramos em casa

As recomendações, do Instituto de Saúde Pública da Universidade do Porto, são fundamentais para o nosso bem-estar e saúde.

Agora que passamos mais tempo dentro de casa, por causa da pandemia da Covid-19, devemos ter cuidados redobrados no nosso dia a dia. A qualidade do ar que respiramos, por exemplo, é um aspeto ao qual devemos prestar muita atenção, pelo bem da nossa saúde. E há medidas básicas que podemos começar a aplicar desde já, para nos protegermos e nos mantermos saudáveis, e que vão ajudar a uma maior concentração e produtividade – nos casos em que a casa passou a ser também o local de trabalho ou a escola, por exemplo.

“Em situação de pandemia mundial, devido ao surto causado pelo SARS-CoV-2, os portugueses vão passar muito mais tempo dentro das suas habitações devido ao período de isolamento social estipulado, estando portanto mais expostos a eventuais poluentes da qualidade do ar interior. A exposição prolongada a estes poluentes pode causar o aparecimento de um conjunto de sintomas, que se podem exacerbar à medida que exposição se prolonga”, pode ler-se num documento do Instituto de Saúde Pública da Universidade do Porto, publicado no fim de março.

Mais adianta o documento que, de uma forma geral, “uma pobre qualidade do ar interior é causada por ventilação inadequada (48,3% dos casos), seguida de fontes interiores de poluentes (17,7%), fontes exteriores (10%), humidade na habitação (4,4%), agentes microbiológicos (3,5%), materiais de construção (3%), entre outros fatores (13,1%)”,. O documento conclui, assim, que “renovar o ar através de ventilação é o passo mais importante para garantir uma boa qualidade do ar interior.”

As recomendações do Instituto de Saúde Pública da Universidade do Porto:
1. Renovar frequentemente o ar interior, através da abertura de janelas durante o dia;
2. Alternar a permanência entre as diferentes divisões da casa;

3. Espaços de quarentena devem ser ventilados com mais frequência;
4. Ventilar a divisão em que fazemos exercício físico durante e após a prática;

5. Não fumar;
6. Evitar acender velas;

7. Ligar a ventilação mecânica disponível (como o extrator/exaustor) quando cozinhamos;
8. Aumentar a ventilação quando varremos ou aspiramos uma divisão;
9. Evitar o uso desnecessário de produtos de limpeza e manutenção automóvel, vernizes, velas aromáticas, tintas e produtos relacionados com pintura, tratamentos de tecelagem, perfumes e cosméticos, óleos, gorduras e lubrificantes, colas e produtos adesivos, dentro da habitação;

10. Evitar o uso de ambientadores ou purificadores de ar;
11. Durante a desinfeção da casa, abrir as janelas e evitar a permanência na divisão desinfetada;
12. Divisões mais húmidas devem ser ventiladas mais vezes.

Fonte ImoLeite: https://www.idealista.pt/news/especiais/covid-19/2020/05/11/43312-truques-para-melhorar-a-qualidade-do-ar-que-respiramos-casa (14.05.2020)

 

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